El estado del ser
La combinación de nuestros pensamientos y emociones habituales genera nuestras conductas y, juntas, crean nuestro estado del ser. Este estado interno constante define quiénes somos en cada momento y cómo interactuamos con el mundo.
Si queremos cambiar lo que hacemos, antes nos conviene transformar algunos aspectos de quiénes somos. Este cambio siempre ocurre de dentro hacia afuera, nunca al revés. Para cambiar de verdad nuestro estado del ser, es necesario “matar” al viejo yo y dar espacio al nacimiento del nuevo yo.
¡Seguramente nos habrá pasado alguna vez!: Intentamos cambiar algo de nosotros mismos, pero tras varios intentos fallidos, terminamos frustrados porque seguimos igual. Esto ocurre porque, si nuestros pensamientos son los de siempre, nuestras emociones no cambian y nuestras conductas permanecen como siempre, los resultados tampoco podrán ser diferentes.
Los tres elementos del estado del ser
- Pensamientos: La base de nuestra realidad interna porque funcionan como un programa de ordenador. Si deseamos un cambio en nuestro estado del ser, será necesario reescribir ciertas líneas de este programa mental.
- Emociones: Reacciones a lo interno y externo porque se alimentan tanto del medio interno (pensamientos y estados fisiológicos) como del externo (eventos y estímulos del entorno). Nuestro cerebro no distingue entre la realidad y las construcciones de nuestra mente, reaccionando de igual manera a ambas.
- Conductas: Influenciadas por pensamientos y emociones porque lo que pensamos y sentimos afecta directamente lo que hacemos. Sin embargo, tendemos a seguir el camino más fácil: repetir lo habitual.
Es decir: Nuestros pensamientos generan emociones, que a su vez condicionan nuestras conductas y hábitos. Al cambiar nuestros pensamientos, podemos alterar nuestra percepción del mundo y, con ello, nuestra realidad.
La desconexión del estado del ser habitual
La transformación para crear un nuevo estado del ser requiere un esfuerzo consciente y sostenido en el tiempo. Esto implica romper con patrones del pasado y alinear nuestros pensamientos y emociones con el futuro que deseamos.
Para transformar nuestro estado del ser, es fundamental desconectarnos del pasado:
- Dejar atrás el pasado emocional: Los recuerdos traumáticos o limitantes condicionan cómo respondemos al presente. Liberar estas emociones es necesario para abrir espacio a una nueva realidad.
- Romper patrones automáticos: Cambiar conscientemente nuestros pensamientos interrumpe las conexiones neuronales que sostienen los hábitos negativos.
- Reprogramar el inconsciente: Nuestro subconsciente, que controla el 95% de nuestras conductas, debe alinearse con nuestra nueva realidad.
Estrategias para reprogramar el inconsciente
- Practicar afirmaciones positivas diarias para modificar creencias limitantes.
- Consciencia de pensamientos automáticos: Observarlos y reemplazarlos por ideas alineadas con nuestros objetivos.
- Generar emociones elevadas: Sentir gratitud, amor o entusiasmo por los cambios deseados, incluso antes de que ocurran físicamente.
Estado del ser saludable frente al estado del ser disfuncional
Estado del ser saludable
- Gestionar nuestras emociones de manera efectiva.
- Mantener relaciones interpersonales positivas y significativas.
- Sentirnos alineado con nuestros propios valores.
- Ser conscientes de nuestros pensamientos y emociones.
- Vivir en el momento presente.
Estado del ser disfuncional
- Repetir patrones de pensamiento limitantes.
- Sentirnos atrapados en conflictos internos o experiencias pasadas.
- Tener dificultades para gestionar el estrés o las emociones.
- Vivir en automático o desconectados de nuestras propias emociones.
Terapias para mejorar el estado del ser
Dependiendo de las necesidades individuales, existen diferentes terapias psicológicas que nos pueden ayudar a transformar nuestro estado del ser, centrándonos en:
- Cambiar patrones de pensamiento limitantes
- Reestructuración cognitiva para modificar pensamientos negativos.
- Técnicas de exposición para afrontar miedos o situaciones que nos generan ansiedad.
- Técnicas de relajación para reducir el estrés.
- Gestionar emociones
- Aprender a aceptar nuestras emociones como parte del proceso de transformación.
- Explorar y comprender mejor deseos, valores y experiencias emocionales.
- Incrementar la autoconciencia
- Practicar el vivir en el presente y observar nuestros pensamientos sin juzgarlos.
- Identificar lo que es importante para nosotros y actuar en consecuencia.
- Promover un bienestar integral
- Integrar cuerpo, mente y emociones en un estado de equilibrio.
- Reconocer y aceptar la experiencia presente como un paso hacia el crecimiento.
En christiancherbit.com PSICOLOGÍA ONLINE, ofrecemos un enfoque terapéutico que respeta la individualidad de cada persona, ayudándolas a afrontar sus problemas relacionados con el ESTADO DEL SER, con confianza y optimismo.
Para obtener más información y apoyo, te recomendamos visitar el sitio web de Christian Cherbit en www.christiancherbit.com PSICOLOGÍA ONLINE o llamar al +34609077584.
