Percepciones alteradas de la realidad

Los olvidos cotidianos y las percepciones alteradas de la realidad son ejemplos de cómo funciona nuestra mente. Estos fenómenos, aunque comunes, ponen de manifiesto la complejidad de la mente y la delgada línea entre lo ordinario y lo extraordinario en nuestra percepción de la realidad.

Las percepciones alteradas de la realidad son cualquier experiencia en la que hay una discrepancia significativa entre la realidad externa y la percepción interna de esta.

Estas pueden ser

Auditivas
Cinestésicas
Gustativas
Olfativas
Visuales

aunque a menudo se asocian con trastornos o el uso de sustancias, también pueden ser experiencias cotidianas en personas sanas.

Mecanismos Neurológicos y Psicológicos de las percepciones alteradas de la realidad

Procesamiento Top-Down y Bottom-Up
- Top-Down: nuestro cerebro utiliza el conocimiento previo, las expectativas y el contexto para interpretar los estímulos sensoriales, pudiendo conducir a malinterpretaciones cuando las expectativas no coinciden con la realidad.
- Bottom-Up: la percepción se construye a partir de la nuestra información sensorial, pero puede ser distorsionada por anomalías en los órganos sensoriales o en la transmisión de las señales.
Atención Selectiva que puede llevar a que no percibamos estímulos que están realmente presentes (ceguera por falta de atención) o a que percibamos equivocadamente estímulos por la focalización en un aspecto particular de la experiencia sensorial.
Pareidolia porque nuestra mente interpreta un estímulo vago y aleatorio (frecuentemente una imagen o un sonido) como algo significativo y claro, por ejemplo, ver formas en las nubes u oír mensajes ocultos en canciones reproducidas al revés.

Ejemplos Cotidianos de las Percepciones Alteradas de la realidad

Cuando el Reloj se Detiene porque la percepción del tiempo es subjetiva y puede alterarse significativamente dependiendo de la situación, lo que refleja cómo nuestros estados emocionales y niveles de atención influyen en cómo experimentamos el paso del tiempo.
Ecos de la Mente. La interacción entre la memoria y la percepción actual puede llevar a interpretaciones erróneas o a la sensación de familiaridad, porque nuestro cerebro relaciona constantemente la información nueva con experiencias pasadas.
El Tacto Fantasma al experimentar sensaciones físicas sin estímulo externo por factores emocionales y mentales.
Fenómenos Auditivos. Experiencias como el «efecto McGurk», donde la integración de información visual y auditiva conduce a una percepción alterada del sonido. Por ejemplo, imaginemos que estamos viendo un vídeo en el que alguien parece estar diciendo «ba ba ba». Pero, al mismo tiempo, oímos un sonido grabado que claramente dice «ga ga ga»: nuestro cerebro podría interpretar el sonido como «da da da» en lugar de «ga ga ga», porque combinamos la información visual de los labios moviéndose para formar «ba» con la información auditiva del sonido «ga». El resultado final es una percepción ilusoria de un tercer sonido, «da».
Ilusiones Ópticas en las que la mente puede ver algo que no coincide con la realidad, como las imágenes que parecen moverse o las líneas que parecen tener longitudes diferentes.
Memoria y Falsos Recuerdos porque, como ya hemos descrito, la memoria es una construcción que puede ser afectada por expectativas, sugerencias y la reconstrucción de eventos, llevando a veces a la creación de recuerdos que pueden parecer reales, no siéndolo.
Sombras en el Rincón porque nuestro cerebro está programado para identificar patrones y caras, y puede llevarnos a percibir figuras donde no las hay, especialmente en situaciones de baja visibilidad.
Voces sin Rostros. En contextos de estrés o aislamiento, esto puede ser una manifestación normal de la mente.

Impacto en la vida diaria de las percepciones alteradas de la realidad

Las percepciones alteradas de la realidad pueden afectar nuestra vida diaria, ya que pueden influir en diferentes áreas de la vida, como:

1. Relaciones sociales:

Dificultad para comunicarnos con las demás personas.
Sentimiento de aislamiento y soledad.
Miedo a ser juzgados o incomprendidos.

Ejemplo: Una persona que experimenta alucinaciones puede tener dificultades para mantener relaciones sociales, ya que sus amigos y familiares pueden no entender lo que está pasando.

2. Trabajo o estudio:

Dificultad para concentrarnos y llevar tareas a cabo.
Disminución de nuestro rendimiento académico o laboral.
Incapacidad para mantener un trabajo o estudiar.

Ejemplo: Una persona que experimenta despersonalización puede tener dificultades para concentrarse en su trabajo, ya que puede sentirse desconectada de su entorno.

3. Salud física:

Riesgo de accidentes o lesiones mayor.
Dificultades para dormir o comer.
Deterioro del estado de salud general.

Ejemplo: Una persona que experimenta paranoia puede tener dificultades para dormir, ya que puede estar constantemente preocupada por su seguridad.

4. Salud mental:

Aumento del riesgo de ansiedad, depresión y otras enfermedades mentales.
Dificultad para afrontar el estrés y las emociones limitantes.
Decremento de la calidad de vida.

Ejemplo: Una persona que experimenta psicosis puede tener un mayor riesgo de desarrollar esquizofrenia, si no recibe tratamiento adecuado.

Los Olvidos Cotidianos y las Percepciones alteradas de la realidad.

Los olvidos cotidianos, como perder unas gafas u olvidar un nombre, son fenómenos que todas las personas experimentamos y pueden ser analizados a través de los procesos cerebrales:

Tenemos distintos tipos de memoria como la memoria a corto y largo plazo o la memoria de trabajo, que interactúan para codificar, almacenar y recuperar información, pero sus limitaciones y fallas pueden llevar a los olvidos cotidianos.
Interferencia: Este fenómeno ocurre cuando información nueva interfiere con la capacidad de recordar información antigua y viceversa, mostrando cómo la memoria es un proceso dinámico y que, a veces fallar. La interferencia proactiva ocurre cuando la información antigua obstruye la capacidad de recordar información nueva, y la interferencia retroactiva sucede cuando la información nueva dificulta la recuperación de información antigua.
«¡No fue así!» por cómo nuestras experiencias, emociones y creencias pueden alterar la forma en que recordamos eventos; por cómo la memoria puede ser modificada por agentes externos o internos, llevando a recuerdos distorsionados o incluso falsos.
«¿A qué he venido a la cocina?» porque nuestras mentes a veces pierden el hilo de nuestros propios planes y actividades, dada la complejidad de la memoria de trabajo y cómo gestionamos nuestras intenciones y acciones.
«¿Dónde están las gafas?» por cómo el cerebro prioriza o descarta información. porque nuestro cerebro está constantemente filtrando información para evitar la sobrecarga.
«¿Nos conocemos?» tenemos la habilidad para reconocer caras y, a veces, ese sistema falla, llevándonos a confundir a una persona con otra o a no recordar a alguien que claramente cree conocernos.
A veces la información está en la memoria, pero no podemos acceder a ella si no disponemos de las pistas adecuadas, según la teoría del olvido dependiente de la señal. Ejemplo: imaginemos que hemos estudiado para un examen en una biblioteca silenciosa y el examen se lleva a cabo en un aula ruidosa: el cambio de entorno puede dificultar el recuerdo de la información aprendida.
Algunos recuerdos se desvanecen o degradan con el tiempo, especialmente si no se refuerzan, lo que lleva a olvidos de detalles específicos.
El efecto «en la punta de la lengua» es tener dificultades para recordar una palabra o nombre que conocemos bien, con la sensación de que la palabra está «a punto de salir» pero no se logra acceder a ella, a causa una activación incompleta de la red neuronal que representa la palabra en el cerebro, lo que genera la sensación de que la palabra está «a punto de salir», pero no se logra acceder a ella por completo.
Emociones y Memoria: Las experiencias emocionales suelen recordarse mejor, mientras que los detalles neutrales o triviales son más susceptibles al olvido.
Fenómenos como el Déjà vu, se debe a la sensación de familiaridad sin recuerdo preciso o la incapacidad de recuperar una palabra conocida son ejemplos de cómo opera y a veces falla nuestra mente. Por ejemplo, un retraso en la transmisión de la información entre diferentes áreas del cerebro que provoca que la información sensorial se envíe al hipocampo, responsable de la memoria a largo plazo, antes de que haya sido completamente procesada por la memoria a corto plazo.
Los olvidos pueden ocurrir debido a la falta de atención en el momento de codificar en nuestra memoria. Si nuestra mente está distraída o sobrecargada, la información relevante puede no almacenarse correctamente.

O bien, que el hipocampo se active erróneamente ante una situación nueva, generando la falsa sensación de familiaridad.

Terapia en las percepciones alteradas de la realidad

Es importante buscar ayuda profesional si experimentamos percepciones alteradas de la realidad que interfieren con nuestra vida diaria.

Un PSICÓLOGO ONLINE puede ayudarnos a comprender lo que nos está pasando, desarrollar estrategias para afrontar las dificultades y ofrecernos la terapia adecuada.

El tratamiento psicológico para las percepciones alteradas de la realidad es función de la causa subyacente y la gravedad de la sintomatología.

Algunas de las opciones de tratamiento más comunes son:

Aprender a diferenciar entre la realidad y la percepción alterada.
Desarrollar estrategias para afrontar las experiencias difíciles.
Gestionar el estrés y la ansiedad.
Identificar y modificar los pensamientos y patrones de conducta que fomentan las percepciones alteradas.
Mejorar las habilidades de comunicación y las relaciones sociales para comprender cómo pueden influir en las percepciones alteradas y desarrollar relaciones saludables.
Explorar las experiencias sensoriales y emocionales sin juzgarlas.
Uso del diálogo para ayudar a tomar conciencia de pensamientos y creencias.
Utilizar los sueños para explorar el mundo interno de la persona.
Ayudar a tomar conciencia de nuestros deseos y miedos inconscientes.

En christiancherbit.com PSICOLOGÍA ONLINE, ofrecemos un enfoque terapéutico que respeta la individualidad de cada persona, ayudándolas a afrontar sus problemas psicológicos relacionados con las percepciones alteradas de la realidad, con confianza y optimismo.

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